Setelah lelah beraktivitas memang lebih enak mendapatkan perawatan tubuh seperti pijat. Hal itu seperti yang dilakukan artis pendatang baru Nilam Puspita. Baru-baru ini, artis di sinetron Islam KTP itu diundang untuk promo di acara musik InBox SCTV yang sedang berlangsung di Pasar Senen, Jakarta. Nah setelah promo, ia merasa lelah. Untuk itulah, ia menuju sebuah pusat kebugaran untuk pijat tubuh dan refleksi.
Sesampainya di tempat yang dituju, Nilam bertemu rekan artis lainnya Lionel Hendrik. Alhasil, keduanya dipijat bareng di ruang terpisah. “Baru dipegang mbaknya aja udah terasa enak,” kata Nilam seperti dikutip Status Selebriti, Kamis (27/1).
Saking enaknya dipijat, Nilam sempat tertidur pulas. Saat sedang terlelap, seorang rekan Nilam, yakni Lolita datang dan mengejutkan Nilam. Setelah itu, Lolita juga melakukan perawatan yakni lulur lumpur.
1. bersihkan kaki,tangan, wajah, dan berkumur dengan air dingin. Bila anda berada dalam keadaan sangat lelah, anda dapat merendam kaki anda dengan air hangat dan diamkan sejenak.
2. kemudian duduklah dengan posisi Vajrasan, ambillah salah satu minyak yang dianjurkan yaitu : minyak wijen,minyak zaitun, minyak kelapa, minyak sawi. lalu pijatlah telapak kaki dan kepala anda perlahan-lahan. Jika anda tidak bisa melakukan sendiri, mintalah bantuan sahabat atau keluarga anda.
3. Bila anda telah menyelesaikan tahapan diatas, sambil berbaring renungkanlah semua kegiatan anda dari pagi sampai sore dan pikirkanlah bahwa anda telah melakukan semua pekerjaan dengan baikdan penuh kesabaran. Mohon kepada Tuhan bila ada kesalahan agar dimaafkan. kemudian duduk dengan tenang.
Dalam posisi tidur tariklah nafas perlahan dan mendalam, lalu keluarkan dan rasakanbahwa anda sangat bahagia, dan kemudian tidurlah.
Dapatkah Anda hidup tanpa plastik? Di zaman sekarang ini, sulit melepaskan diri dari produk-produk yang berbau serbakimia. Selain makanan, tengoklah produk wadah makanan dan minuman yang beraneka warna dan bentuk.
Menarik memang beragam produk kemasan yang ditawarkan, tapi jika tak hati-hati memilih, bisa jadi justru akan merugikan kesehatan Anda sekeluarga. Apalagi, manifestasinya kadang baru terlihat setelah jangka panjang. Artinya, Anda sekeluarga tidak akan merasakan dampak negatifnya dalam waktu dekat.
Terkait BPA, bahan kimia ini dipakai untuk mengeraskan plastik dan digunakan pada berbagai bahan konsumsi rumah tangga, termasuk lapisan dari kaleng logam, lensa kacamata, dan keping CD. Banyak peneliti meyakini kemiripan fungsinya seperti hormon estrogen, yang mana penelitian terhadap hewan melaporkan keterkaitan dengan masalah pada dada, prostat dan sistem reproduksi, serta beberapa tipe kanker.
Flu, pilek, demam dan disertai batuk adalah penyakit yang umum diderita masyarakat Indonesia, terlebih pada musim – musim pancaroba. Penyakit ini umumnya menyerang penderita selama berapa hari saja, umumnya akan sembuh setelah mengkonsumsi obat dari dokter atau pada saat kondisi kekebalan tubuh meningkat.
Walau tergolong penyakit ringan, namun penyakit ini sangat menular hingga bisa dipastikan beberapa anggota keluarga dekat dalam rumah bisa tertular dengan mudah.
Menurut Hindu dipercaya bahwa 90% penyakit datangnya dari makanan selebihnya adalah dari faktor lingkungan seperti udara dan polusi. Tidaklah berlebihan bila para Yogi jarang menderita sakit, tidak lain karena para Yogi hanya memakan makanan yang sattvika dan rutin melakukan olah raga yang bernuansa spiritual.
Olah raga yang berbau spiritual diyakini merupakan perpaduan antara olah raga fisik dan olah raga mental salah satu contohnya adalah Surya Namaskar, sebuah olah raga spiritual untuk menyambut kehadiran Batara Surya di pagi hari yang kini sangat populer di berbagai negara.
Melakukan senam Surya Namaskar secara rutin di pagi hari diyakini bisa meningkatkan kondisi kesehatan tubuh guna mencegah berbagai macam penyakit seperti flu dan pilek.
Selain pencegahan dengan olah, perbaikan pola makan dan hidup juga dapat mencegah terjangkitnya penyakit ini seperti :
Terapi I:
1. Konsumsi segelas air yang cukup besar begitu bangun pagi dan tidak mengkonsumsi makanan apapun, termasuk tidak minum kopi, teh dan sejenisnya.
2. Tunggu 1-2 jam kemudian menkonsumsi makanan yang ringan, karena
perut masih terasa kenyang.
3. Jangan mengkonsumsi makanan apapun sebelum buang air besar.
4. Tunggu sampai ada reaksi sampai ke belakang (buang air besar)
5. Setelah buang air besar, 15 menit kemudian baru makanan yang ringan.
Terapi II:
Gunakan segenggam daun kemangi atau daun tulasi yang direbus dengan 3 gelas air setiap hari sebelum makan, dicampur dengan ½ rimpang jahe atau ½ rimpang temulawak dan gula merah (bagi mereka yang tidak kena diabetes). Minum jus daun kemangi secara rutin 2 kali sehari sebelum makan (pagi dan malam).
Terapi III:
Gunakan segenggam daun selasih miik/harum, daun pegagan (piduh) dicampur ketumbar dan jahe merah setiap pagi dan malam menjelang tidur.
Usahakan setiap hari konsumsi makan yang berserat (sayur dan buah). Setiap menjelang tidur, sebaiknya mengkonsumsi jus buah apa saja, kecuali durian.
Tahukah anda bahwa dehidrasi sangat berbahaya bagi kesehatan anda karena 80% dari tubuh manusia terdiri dari air. Terlebih lagi bila dikaitkan dengan kesehatan kulit. Kelembaban kulit yang terjaga dengan baik akan membuat kulit anda cerah dan terlihat awet muda.
Sebaliknya bila anda mengalami dehidrasi maka kulit akan kehilangan kelembabannya dan akan menyebabkan kulit menjadi lebih tipis serta cepat terlihat berkerut. Dehidrasi pada kulit dapat menyerang segala jenis kulit dari berbagai usia.
Berikut terapi yang untuk menghindari dehidrasi pada kulit :
1. Minum paling sedikit 8 gelas cairan sehari.
2. Orang – orang yang aktif dan banyak gerak disarankan meminum minuman berenergi karena kandungan rasa dan sodium tinggi di dalamnya karena hal ini justru mendorong mereka untuk minum lebih banyak.
3. Jangan meminum minuman yang mengandung kafein dan alkohol, karena keduanya sama-sama dapat menyebabkan dehidrasi.
4. Jangan meminum minuman yang mengandung carbonat karena pembakaran bisa menyebabkan penggelembungan atau perasaan penuh dan mencegah pemenuhan konsumsi cairan.
5. Pakilah pakaian berwarna terang, agar tidak banyak menyerap panas.
6. Berada selalu di tempat yang sejuk, terlindungi dari matahari dan lindungi kulit dengan sunblock setiap saat.
Yang perlu diperhatikan adalah bila melakukan aktifitas pada daerah yang panas karena beraktifitas di wilayah ini anda dapat terserang dehidrasi hanya dalam tempo 15 menit saja. Segera hentikan aktifitas anda sesaat, minumanlah air untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh anda.
Baru-baru ini, artis di sinetron Islam KTP itu diundang untuk promo di acara musik InBox SCTV yang sedang berlangsung di Pasar Senen, Jakarta. Nah setelah promo, ia merasa lelah. Untuk itulah, ia menuju sebuah pusat kebugaran untuk pijat tubuh dan refleksi.
