LATIHAN PERNAFASAN
Duduk santai di lantai dengan kaki bersila, punggung tegak, letakkan kedua telapak tangan di lutur. Pejamkan mata. Lalu tarik nafas dan hembuskan panjang. Fokuskan nafas pada perut, bukan dada. Waktu menghembuskan nafas harus lebih panjang dibangding menarik nafas. Hal ini bisa membantu menghilangkan racun yang kalau tidak dikeluarkan akan disimpan sebagai lemak.

MENINGKATKAN METABOLISME
“Jika tidak mendapatkan kecukupan oksigen, sel-sel akna tercekik.” seperti yang dijeaskan  Pam Grount dalam bukunya Jumpstart Your Metabolism Through The Power Of Breath. “Sel-sel tidak bisa memproses makanan dengan baik dan kita kekurangan energi. Tubuh melambat dan berat badan meningkat,” jelasnya. Tingkatkan metabolisme dengan malakukan latihan pernafasan.

MENINGKATKAN SIRKULASI
Menggosok atau menyikat kulit bisa meningkatkan sirkulasi yang membantu mengangkut cairan-cairan dan toxin-toxin yang terjebak. Gosok atau sikat punggung dengan sikat tubuh atau lakukan dengan gerakan ke arah jantung untuk meningkatkan peredaran darah. Sesudah kulit terasa hangat, pijat dengan minyak yang menenangkan.

MEMBUKA SUMBATAN
Di telapak kaki kita terdapat sekitar 7.200 ujung saraf yang berhubungan dengan kelenjar-kelenjar dan organ-organ tubuh yang berbeda.Dengan menekan zona-zona releks yang berbeda, kita bisa melepaskan sumbatan dengan meningkatkan sirkulasi. Pegang kaki dengan kedua tangan. Keempat jari pada telapak kaki, dengan jempol memegang bagian atas. Memijat bagian tengah telapak kaki bisa membantu perut menyerap nutrien-nutrien dan mengeluarkan racun. Pijat zona adrenal ( lingkaran diatas tumit) membantu ginjal mengeluarkan toxin : zona solar plexus – bagian bawah jari-jari kaki ( meningkatkan sirkulasi dan pernafasan.

Dapatkan tips – tips sehat dan cantik di www.balikami.com