Category Archives: Tips Sehat dan Cantik

Tips-Tips Untuk Dapat Tidur Nyenyak

Posted by on March 5, 2010 No comments | 749 views

Tidur Nyenyak

1. bersihkan kaki,tangan, wajah, dan berkumur dengan air dingin. Bila anda berada dalam keadaan sangat lelah, anda dapat merendam kaki anda dengan air hangat dan diamkan sejenak.

2. kemudian duduklah dengan posisi Vajrasan, ambillah salah satu minyak yang dianjurkan yaitu : minyak wijen,minyak zaitun, minyak kelapa, minyak sawi. lalu pijatlah telapak kaki dan kepala anda perlahan-lahan. Jika anda tidak bisa melakukan sendiri, mintalah bantuan sahabat atau keluarga anda.

3. Bila anda telah menyelesaikan tahapan diatas, sambil berbaring renungkanlah semua kegiatan anda dari pagi sampai sore dan pikirkanlah bahwa anda telah melakukan semua pekerjaan dengan baikdan penuh kesabaran. Mohon kepada Tuhan bila ada kesalahan agar dimaafkan. kemudian duduk dengan tenang.

Dalam posisi tidur tariklah nafas perlahan dan mendalam, lalu keluarkan dan rasakanbahwa anda sangat bahagia, dan kemudian tidurlah.

Amankah Botol Plastik yang Anda Pakai?

Posted by on February 21, 2010 No comments | 940 views

Botol Plastik

Dapatkah Anda hidup tanpa plastik? Di zaman sekarang ini, sulit melepaskan diri dari produk-produk yang berbau serbakimia. Selain makanan, tengoklah produk wadah makanan dan minuman yang beraneka warna dan bentuk.

Menarik memang beragam produk kemasan yang ditawarkan, tapi jika tak hati-hati memilih, bisa jadi justru akan merugikan kesehatan Anda sekeluarga. Apalagi, manifestasinya kadang baru terlihat setelah jangka panjang. Artinya, Anda sekeluarga tidak akan merasakan dampak negatifnya dalam waktu dekat.

Terkait BPA, bahan kimia ini dipakai untuk mengeraskan plastik dan digunakan pada berbagai bahan konsumsi rumah tangga, termasuk lapisan dari kaleng logam, lensa kacamata, dan keping CD. Banyak peneliti meyakini kemiripan fungsinya seperti hormon estrogen, yang mana penelitian terhadap hewan melaporkan keterkaitan dengan masalah pada dada, prostat dan sistem reproduksi, serta beberapa tipe kanker.

Pengobatan dan Pencegahan Flu menurut Hindu

Posted by on May 29, 2009 No comments | 2,027 views

Flu, pilek, demam dan disertai batuk adalah penyakit yang umum diderita masyarakat Indonesia, terlebih pada musim – musim pancaroba. Penyakit ini umumnya menyerang penderita selama berapa hari saja, umumnya akan sembuh setelah mengkonsumsi obat dari dokter atau pada saat kondisi kekebalan tubuh meningkat.

Walau tergolong penyakit ringan, namun penyakit ini sangat menular hingga bisa dipastikan beberapa anggota keluarga dekat dalam rumah bisa tertular dengan mudah.

Menurut Hindu dipercaya bahwa 90% penyakit datangnya dari makanan selebihnya adalah dari faktor lingkungan seperti udara dan polusi. Tidaklah berlebihan bila para Yogi jarang menderita sakit, tidak lain karena para Yogi hanya memakan makanan yang sattvika dan rutin melakukan olah raga yang bernuansa spiritual.

Olah raga yang berbau spiritual diyakini merupakan perpaduan antara olah raga fisik dan olah raga mental salah satu contohnya adalah Surya Namaskar, sebuah olah raga spiritual untuk menyambut kehadiran Batara Surya di pagi hari yang kini sangat populer di berbagai negara.

Melakukan senam Surya Namaskar secara rutin di pagi hari diyakini bisa meningkatkan kondisi kesehatan tubuh guna mencegah berbagai macam penyakit seperti flu dan pilek.

Selain pencegahan dengan olah, perbaikan pola makan dan hidup juga dapat mencegah terjangkitnya penyakit ini seperti :

Terapi  I:
1. Konsumsi segelas air yang cukup besar begitu bangun pagi dan tidak mengkonsumsi   makanan apapun, termasuk tidak minum kopi, teh dan sejenisnya.
2. Tunggu 1-2 jam kemudian menkonsumsi makanan yang ringan, karena
perut masih terasa kenyang.
3. Jangan mengkonsumsi makanan apapun sebelum buang air besar.
4. Tunggu sampai ada reaksi sampai ke belakang (buang air besar)
5. Setelah buang air besar, 15 menit kemudian baru makanan yang ringan.

Terapi II:
Gunakan segenggam daun kemangi atau daun tulasi yang direbus dengan 3 gelas air setiap hari sebelum makan, dicampur dengan ½ rimpang jahe atau ½ rimpang temulawak dan gula merah (bagi mereka yang tidak kena diabetes). Minum jus daun kemangi secara rutin 2 kali sehari sebelum makan (pagi dan malam).

Terapi III:
Gunakan segenggam daun selasih miik/harum, daun pegagan (piduh) dicampur ketumbar dan jahe merah setiap pagi dan malam menjelang tidur.

Usahakan setiap hari konsumsi makan yang berserat (sayur dan buah). Setiap menjelang tidur, sebaiknya mengkonsumsi jus buah apa saja, kecuali durian.

sumber :

Majalah SaradBali  108 – April 2009

http://www.parisada.org/index.php?option=com_content&task=view&id=1209&Itemid=80

http://en.wikipedia.org/wiki/Surya_Namaskara

http://www.youtube.com/watch?v=CDIM4Cv6Q5I

Dehidrasi dan kesehatan kulit

Posted by on November 7, 2008 No comments | 1,328 views

lulur sekar jagad

Tahukah anda bahwa dehidrasi sangat berbahaya bagi kesehatan anda karena 80% dari tubuh manusia terdiri dari air. Terlebih lagi bila dikaitkan dengan kesehatan kulit. Kelembaban kulit yang terjaga dengan baik akan membuat kulit anda cerah dan terlihat awet muda.

 

Sebaliknya bila anda mengalami dehidrasi maka kulit akan kehilangan kelembabannya dan akan menyebabkan kulit menjadi lebih tipis serta cepat terlihat berkerut. Dehidrasi pada kulit dapat menyerang segala jenis kulit dari berbagai usia.

 

Berikut terapi yang untuk menghindari dehidrasi pada kulit : 

 

1. Minum paling sedikit 8 gelas cairan sehari.

 

2. Orang – orang yang aktif dan banyak gerak disarankan meminum minuman berenergi karena kandungan rasa dan sodium tinggi di dalamnya karena hal ini justru mendorong mereka untuk minum lebih banyak.

 

3. Jangan meminum minuman yang mengandung kafein dan alkohol, karena keduanya sama-sama dapat menyebabkan dehidrasi.

 

4. Jangan meminum minuman yang mengandung carbonat karena pembakaran bisa menyebabkan penggelembungan atau perasaan penuh dan mencegah pemenuhan konsumsi cairan.

 

5. Pakilah pakaian berwarna terang, agar tidak banyak menyerap panas.

 

6. Berada selalu di tempat yang sejuk, terlindungi dari matahari dan lindungi kulit dengan sunblock setiap saat.

 

Yang perlu diperhatikan adalah bila melakukan aktifitas pada daerah yang panas karena beraktifitas di wilayah ini anda dapat terserang dehidrasi hanya dalam tempo 15 menit saja. Segera hentikan aktifitas anda sesaat, minumanlah air untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh anda.

Tips Menjaga Kulit Agar Tetap Cantik

Posted by on October 11, 2008 No comments | 4,419 views

1. Melindungi kulit dari sinar ultra violet (UV). 

Sedikit terkena sinar matahari secara langsung sangat baik untuk kesehatan kulit Anda secara keseluruhan, karena bila terlalu banyak mendapat sinar UV,  dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan terhadap kulit anda secara cepat. Kelebihan sinar matahari benar-benar dapat membuat kulit usia lebih cepat tua, keriput, bintik-bintik, dan bahkan kanker.

Pastikan untuk menggunakan sunscreen dengan baik. Gunakan sunscreen bila akan pergi untuk di luar ruangan selama lebih dari 10 menit. 

2. Terapi dengan teh hijau. 

Anda mungkin sudah tahu bahwa banyak air minum adalah penting untuk kecantikan dan kesehatan. Tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa minum teh hijau adalah yg tak diberi gula jauh lebih baik dari air sendiri.

Teh hijau tidak hanya rasa lebih baik dari air biasa ( yang membuatnya lebih mudah untuk haus sepanjang hari ) tetapi juga karena mengandung Polyphenols. Antioksidan ini ampuh memerangi radikal bebas yang dapat merusak di seluruh tubuh dan membantu menjaga kulit anda, yang merupakan organ terbesar anda. 

3. Makan makanan diet yang sangat sehat. 

Diet yang sehat adalah makanan yang berbasis mentah sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Untuk  makanan yang mengandung protein pilihlah kedelai / tahu, telur dan ikan kecil dalam jumlah keci atau makanan yang berasal dari unggas.

 
Selalulah memilih makanan organik. Anda juga mungkin ingin untuk menambah unsur asupan sulfur yang tinggi dalam makanan (misalnya, bawang putih, bawang, asparagus, dan telur) karena sulfur dieprcaya  membantu menjaga kulit halus dan awet muda.

 
Jelas, semua gula, tepung, dan gorengan harus dihindari. 

4. Makan banyak lemak sehat. 

cold-pressed flax seed oil, extra-virgin olive oil, organic virgin coconut oil, dan alpukat mengandung semua super-lemak sehat mendukung kesehatan kulit. Lemak ini cukup untuk pemenuhan 20-30% dari kalori harian Anda. 
5. Lulur kulit. 

Menggunakan lulur dalam perawatan kulit dipercaya dapat membuat kulit sehat. Salah satu cara yang sederhanan untuk melakukan lulur adalah memelihara kulit kering dengan lulur alpukat, yang dicampur dengan beberapa tetes air jeruk, dan kemudian dibalur keseluruh kulit.

Vegetarian membuat tubuh sehat ? Benarkah ?

Posted by on February 15, 2008 1 comment | 1,394 views

Memiliki daya tahan tubuh yang kurang baik memang memerlukan kedisiplinan terutama dalam hal makanan. Menganut pola vegetarian mungkin bisa menjadikan benteng tersendiri bagi pertahanan tubuh.

Apa sih enaknya jadi vegetarian ? Apa sih kuntungannya ? Dan apa benar menjadi vegetarian itu lebih sehat dibanding diet lain ?

Umumnya seseorang yang menjalani pola makan vegetarian mempunyai gaya hidup yang tidak mengkonsumsi daging, produk unggas atau ikan serta menghindari bahan makanan yang mengandung susu dan telor.

Kendati demikian menjadi vegetarian bukan berarti aman seratus persen. Bagaimanapun juga tubuh tetap memerlukan tambahan zat besi dan vitamin B 12 dari bahan pangan hewani.

Secara umum vegetarian dibagi menjadi tiga golongan. Yakni pure vegetarian (vegan), lacto vegetarian, dan lacto-ovo vegetarian.

1. Pure vegetarian adalah orang yang benar-benar hanya makan bahan dari tumbuhan dan sama sekali tidak mengonsumsi bahan makanan dari hewani. Sementara

2. Lacto vegetarian masih mengonsumsi susu.

3. Sedang lacto-ovo vegetarian adalah vegetarian yang masih mengonsumsi susu dan telur jelasnya.

Maka jika anda memutuskan menjadi vegetarian sebaiknya anda lakukan jika masa pertumbuhan anda telah selesai agar jangan terjadi kesalahan konsumsi makanan, bermaksud sehat tapi ternyata malah membuat tubuh menjadi kekurangan zat – zat yang diperlukan untuk pertumbuhan.

sumber : http://www.balikami.com/view-article-51-895.html