Tag: dehidrasi kulit

Dehidrasi dan kesehatan kulit

lulur sekar jagad

Tahukah anda bahwa dehidrasi sangat berbahaya bagi kesehatan anda karena 80% dari tubuh manusia terdiri dari air. Terlebih lagi bila dikaitkan dengan kesehatan kulit. Kelembaban kulit yang terjaga dengan baik akan membuat kulit anda cerah dan terlihat awet muda.

 

Sebaliknya bila anda mengalami dehidrasi maka kulit akan kehilangan kelembabannya dan akan menyebabkan kulit menjadi lebih tipis serta cepat terlihat berkerut. Dehidrasi pada kulit dapat menyerang segala jenis kulit dari berbagai usia.

 

Berikut terapi yang untuk menghindari dehidrasi pada kulit : 

 

1. Minum paling sedikit 8 gelas cairan sehari.

 

2. Orang – orang yang aktif dan banyak gerak disarankan meminum minuman berenergi karena kandungan rasa dan sodium tinggi di dalamnya karena hal ini justru mendorong mereka untuk minum lebih banyak.

 

3. Jangan meminum minuman yang mengandung kafein dan alkohol, karena keduanya sama-sama dapat menyebabkan dehidrasi.

 

4. Jangan meminum minuman yang mengandung carbonat karena pembakaran bisa menyebabkan penggelembungan atau perasaan penuh dan mencegah pemenuhan konsumsi cairan.

 

5. Pakilah pakaian berwarna terang, agar tidak banyak menyerap panas.

 

6. Berada selalu di tempat yang sejuk, terlindungi dari matahari dan lindungi kulit dengan sunblock setiap saat.

 

Yang perlu diperhatikan adalah bila melakukan aktifitas pada daerah yang panas karena beraktifitas di wilayah ini anda dapat terserang dehidrasi hanya dalam tempo 15 menit saja. Segera hentikan aktifitas anda sesaat, minumanlah air untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh anda.