Flu, pilek, demam dan disertai batuk adalah penyakit yang umum diderita masyarakat Indonesia, terlebih pada musim – musim pancaroba. Penyakit ini umumnya menyerang penderita selama berapa hari saja, umumnya akan sembuh setelah mengkonsumsi obat dari dokter atau pada saat kondisi kekebalan tubuh meningkat.
Walau tergolong penyakit ringan, namun penyakit ini sangat menular hingga bisa dipastikan beberapa anggota keluarga dekat dalam rumah bisa tertular dengan mudah.
Menurut Hindu dipercaya bahwa 90% penyakit datangnya dari makanan selebihnya adalah dari faktor lingkungan seperti udara dan polusi. Tidaklah berlebihan bila para Yogi jarang menderita sakit, tidak lain karena para Yogi hanya memakan makanan yang sattvika dan rutin melakukan olah raga yang bernuansa spiritual.
Olah raga yang berbau spiritual diyakini merupakan perpaduan antara olah raga fisik dan olah raga mental salah satu contohnya adalah Surya Namaskar, sebuah olah raga spiritual untuk menyambut kehadiran Batara Surya di pagi hari yang kini sangat populer di berbagai negara.
Melakukan senam Surya Namaskar secara rutin di pagi hari diyakini bisa meningkatkan kondisi kesehatan tubuh guna mencegah berbagai macam penyakit seperti flu dan pilek.
Selain pencegahan dengan olah, perbaikan pola makan dan hidup juga dapat mencegah terjangkitnya penyakit ini seperti :
Terapi I:
1. Konsumsi segelas air yang cukup besar begitu bangun pagi dan tidak mengkonsumsi makanan apapun, termasuk tidak minum kopi, teh dan sejenisnya.
2. Tunggu 1-2 jam kemudian menkonsumsi makanan yang ringan, karena
perut masih terasa kenyang.
3. Jangan mengkonsumsi makanan apapun sebelum buang air besar.
4. Tunggu sampai ada reaksi sampai ke belakang (buang air besar)
5. Setelah buang air besar, 15 menit kemudian baru makanan yang ringan.
Terapi II:
Gunakan segenggam daun kemangi atau daun tulasi yang direbus dengan 3 gelas air setiap hari sebelum makan, dicampur dengan ½ rimpang jahe atau ½ rimpang temulawak dan gula merah (bagi mereka yang tidak kena diabetes). Minum jus daun kemangi secara rutin 2 kali sehari sebelum makan (pagi dan malam).
Terapi III:
Gunakan segenggam daun selasih miik/harum, daun pegagan (piduh) dicampur ketumbar dan jahe merah setiap pagi dan malam menjelang tidur.
Usahakan setiap hari konsumsi makan yang berserat (sayur dan buah). Setiap menjelang tidur, sebaiknya mengkonsumsi jus buah apa saja, kecuali durian.
sumber :
Majalah SaradBali 108 – April 2009
http://www.parisada.org/index.php?option=com_content&task=view&id=1209&Itemid=80
http://en.wikipedia.org/wiki/Surya_Namaskara
http://www.youtube.com/watch?v=CDIM4Cv6Q5I
