Memiliki daya tahan tubuh yang kurang baik memang memerlukan kedisiplinan terutama dalam hal makanan. Menganut pola vegetarian mungkin bisa menjadikan benteng tersendiri bagi pertahanan tubuh.

Apa sih enaknya jadi vegetarian ? Apa sih kuntungannya ? Dan apa benar menjadi vegetarian itu lebih sehat dibanding diet lain ?

Umumnya seseorang yang menjalani pola makan vegetarian mempunyai gaya hidup yang tidak mengkonsumsi daging, produk unggas atau ikan serta menghindari bahan makanan yang mengandung susu dan telor.

Kendati demikian menjadi vegetarian bukan berarti aman seratus persen. Bagaimanapun juga tubuh tetap memerlukan tambahan zat besi dan vitamin B 12 dari bahan pangan hewani.

Secara umum vegetarian dibagi menjadi tiga golongan. Yakni pure vegetarian (vegan), lacto vegetarian, dan lacto-ovo vegetarian.

1. Pure vegetarian adalah orang yang benar-benar hanya makan bahan dari tumbuhan dan sama sekali tidak mengonsumsi bahan makanan dari hewani. Sementara

2. Lacto vegetarian masih mengonsumsi susu.

3. Sedang lacto-ovo vegetarian adalah vegetarian yang masih mengonsumsi susu dan telur jelasnya.

Maka jika anda memutuskan menjadi vegetarian sebaiknya anda lakukan jika masa pertumbuhan anda telah selesai agar jangan terjadi kesalahan konsumsi makanan, bermaksud sehat tapi ternyata malah membuat tubuh menjadi kekurangan zat – zat yang diperlukan untuk pertumbuhan.

sumber : http://www.balikami.com/view-article-51-895.html